Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Tag: тревожност

Може ли чаша кафе на ден да удължи живота?

Кафето е една от най-популярните напитки в света и много хора започват деня си с чаша ароматно кафе. Но може ли тази ежедневна рутина да има положително въздействие върху продължителността на живота? Научните изследвания в последните години предполагат, че умерената консумация на кафе може да има редица здравословни ползи, включително потенциалното удължаване на живота. Научни…

Read More

Дигитален детокс

Дигиталният детокс включва временно ограничаване на употребата на електронни устройства и интернет, за да се справим със стреса, тревожността и технологичната зависимост. Този процес може да донесе редица ползи като подобрено физическо и психическо здраве, повишена концентрация и продуктивност, по-добри междуличностни отношения, качествен сън и стимулиране на креативността. За успешен дигитален детокс е необходимо планиране,…

Read More

Безсъние

Накратко – от месец-два ме мъчи безсъние. От най-гадния вид. Дето ти се спи, заспиваш за час и после се ококорваш, а в главата ти се блъскат проблеми и мисли от деня. Нито да станеш, нито да заспиш. И така докъм четири-пет часа сутринта, когато неусетно се унасяш. Към шест, разбира се, звъни алармата на…

Read More