Дигиталният детокс включва временно ограничаване на употребата на електронни устройства и интернет, за да се справим със стреса, тревожността и технологичната зависимост. Този процес може да донесе редица ползи като подобрено физическо и психическо здраве, повишена концентрация и продуктивност, по-добри междуличностни отношения, качествен сън и стимулиране на креативността.
За успешен дигитален детокс е необходимо планиране, ограничаване на употребата на устройства, изключване на известия, увеличаване на физическата активност, отделяне на време за релаксация и комуникация с близките, както и редовен анализ на прогреса в този процес. Така хората могат да възстановят своята връзка с реалния свят и да подобрят своето общо благосъстояние. Аз пробвах, Вие ще се осмелите ли?