В последните години пептидите се превърнаха в „новите ретиноиди“ – без страничните ефекти, без раздразнение и без нужда от адаптация. Но зад маркетинговия шум стои реална биохимия. Пептидите не са просто модерни добавки в крема – те са кратки вериги от аминокиселини, които действат като сигнали за клетките. Представи си ги като език, на…
Скандинавските народи отдавна познават тайните на сауната и нейните изключителни ползи за здравето. Вграждана в културата им като ритуал за очистване и обновление, сауната се е превърнала във важен елемент на съвременния начин на живот, предлагайки не само моменти на спокойствие и релаксация, но и множество здравословни предимства.
Ползи от сауната за здравето и благосъстоянието…
Времето за почивка и релакс зависи от вашите лични обстоятелства и предпочитания. Въпреки това е важно да запомните, че редовните периоди на почивка и възстановяване са неразделна част от здравословния начин на живот.
Ако имате възможност, препоръчително е да планирате ваканции или кратки почивки няколко пъти в годината. Например, помислете за следните времеви рамки:…