Управлението на емоциите е изкуство, което изисква осъзнатост и практика. В моменти на стрес или тревожност начинът, по който реагираме, определя не само емоционалното ни състояние, но и способността ни да вземаме рационални решения. Един от най-простите, но изключително ефективни методи за овладяване на силни емоции е фокусирането върху дишането. Когато се почувстваме напрегнати, бавното…
